נוגה אור - "יוגה משלנו" - קורס מורים ליוגה מסלול לימודים דו-שנתי, להכשרת מורים ליוגה ברוח היהדות. במישור הפיזי, יכללו תכני הלימוד של המגמה החדשה תכנים הנלמדים במסלולים "רגילים" ללימוד יוגה : תנועות ותנוחות (אסאנות), נשימה ( פראנימה )והרפיה. החידוש שמציעה המגמה הוא המרת לימודי הפילוסופיה ההודית, בלימודי התבוננות והכרת הנפש ע"פ המקורות היהודיים. לימודים אלה המבוססים על ידע קבלי ורוחני יהודי, נועדו לחדד את המודעות העצמית, לייצר קשב ולבלום את מכניזם התגובה האוטומטי שיש לכל אדם במצבים שונים.
למה יוגה ? רקע כללי: היוגה היא חוכמה עתיקה שמקורה במזרח, שנועדה לסייע לאדם למצות את הפוטנציאל הטמון בו. במרכזה של היוגה עומדות שיטות תרגול וטיפול שבעזרתן ניתן לחדש ולאזן את כוחות החיים של האדם ברבדים הפיזיולוגיים, האנרגטיים והנפשיים.
היוגה עובדת דרך מספר כלים פשוטים המשלבים גוף ונפש כחטיבה אחת : 1. תנועה - תנועות ותנוחות ייחודיות. (אסאנות) 2. נשימה - נשימה "מלאה" מודרכת ותרגילי נשימה. ( פראנימה ) 3. הרפיה -"מבחוץ פנימה" פיזי, מנטאלי ונפשי. 4. התבוננות - מסע הכרתי מודרך ככלי ליצירת שינוי צמיחה ושמחה. הלימוד הינו שיטתי, פשוט ואינו דורש ידע מוקדם.
התרגול יישומי ביותר לכל אדם על פי צרכיו ויעיל להפליא כבר בטיפול \ תרגול הראשון. השפעת התרגול \ טיפול ביוגה ניכרת ברובד הפיזי, המנטאלי, ההכרתי, הנפשי והאנרגטי.
ברובד הפיזי:
היוגה תורמת לשמירת בריאות כללית תקינה של הפרקים, המפרקים ועמוד השדרה.
היוגה משפרת השגת יציבות, חוזק וגמישות של הגוף. ע"י תרגול תנוחות (אסנות) שונות, שמירת חיות האיברים הפנימיים, תחושה קלה ונוחה לתנועתיות ולתפקוד יומיומי.
היוגה מחזקת את מערכת הנשימה ותורמת לשמירה על תפקודה המלא והתקין לאורך זמן,ע"י תרגילי נשימה ( פראנימה ).
היוגה מווסתת את הפעילות ההורמונאלית והעיצבית ומסייעת בלאיזון מערכת העיכול בתפיקיד הפינוי וההנעה שלה, תוך שמירה על תקינות ופעולה סדירה של מערכת העצבים.
ברובד המנטאלי/הכרתי/נפשי:
היוגה מאפשרת רגיעה, איזון, ושחרור ממתחים מיותרים.
היוגה יוצרת מצב של שקט הכרתי, מחשבה סדירה ויעילה יותר.
היוגה תורמת לפיתוח מודעות עצמית מאפשרת לתהליכי מחשבה ורגש בנפש המתרגל, ובהמשך שליטה וניתוב כוחות הנפש לתועלת ולשמחה.
ברובד האנרגטי:
היוגה יוצרת איזון זרימת "כוח החיות" בגוף (פְרַנָה \ צ'י).
היוגה מחדשת חידוש הזרימה התקינה של האנרגיה בכל חלקי הגוף.
היוגה פועלת לשחרור חסימות אנרגטיות ופיזור "עודפים" אנרגטיים.
היוגה מייצרת הרמוניה אנרגטית בגוף, שבאה לידי ביטוי בתחושת הנועם הכללית של המטפל/מטופל.
הטיפול ביוגה ישים בילדים, קשישים, חולי נפש, מפגרים, נגמלים מסמים, במסגרות פרטיות או מוסדיות כרפואה מודעת, כתרגול טיפולי או כתרגול ספורטיבי בריא- אחת מהסיבות לכך שמורה ליוגה הוא מקצוע מוכר ומבוקש בארץ ובעולם. תוכנית הלימודים החדשה מאפשרת גם לציבורים דתיים וחרדיים שעד היום הדירו רגליהם ממגמות ללימוד יוגה מטעמים הלכתיים, לקבל הכשרה כמורים ומדריכים בתחום. לתוכנית הלימודים המלאה - לחץ כאן
